PUSH PLAY THURSDAY: Folge #7 Mehr Gesäßkraft für Triathleten (8 Minuten Zirkel)
Alles für den Popo 🙂 Start drücken. Mitmachen. 8 Minuten. Fertig. LET’S GO! Glutbridge-Variation 1Einen Fuß auf dem anderen Knie ablegen. Die Ferse des Standfußes drückt fest in den Boden während die Hüfte unter Anspannung der Gesäßmuskulatur maximal nach oben...
PUSH PLAY THURSDAY: Folge #6 Oberkörper Kraft für Triathleten (8 Minuten Zirkel)
Start drücken. Mitmachen. 8 Minuten. Fertig. LET’S GO! Das Schwimmbad hat geschlossen oder ungünstig geöffnet? Ihr habt Eure Triathlon Beine aber schon platt geradelt-, gelaufen oder anderweitig zerstört? Dann ist dieser 8 Minuten Oberkörperzirkel, der auch beliebig...
PUSH PLAY THURSDAY: Folge #5 Unterarmstütz für mehr Ganzkörperspannung (8 Minuten Zirkel)
Start drücken. Mitmachen. 8 Minuten. Fertig. LET’S GO! Um möglichst stabil durch einen langen Ironmantag zu kommen, braucht es nicht nur Beine und Arme. Es braucht den gesamten Körper als eine funktionierende Einheit. So kann Euch der Unterarmstützzirkel im Wasser und...