CK Triathlon Coaching – Stern des Monats Januar 2019 – Caroline Fey
„Wenn du den Regenbogen willst, musst Du Dich mit dem Regen abfinden.“ Aus Hawaii Als ersten Stern unter meinen Athleten möchte ich meine liebe Caroline Fey vorstellen, die schon seit einigen Jahren an Bord von CK Triathlon Coaching ist und trotz der manchmal recht...
PUSH PLAY THURSDAY: Folge #9 Acht Minuten für noch mehr Bauch
Start drücken. Mitmachen. 8 Minuten. Fertig. LET’S GO! Der KäferWichtig ist, dass Deine Lendenwirbelsäule zu jeder Zeit Kontakt zum Boden hat. Stell Dir vor, Du bist mit ihr am Boden fixiert. Arme/Beine jeweils komplett nach hinten/vorne im Wechsel bis kurz über den...
PUSH PLAY THURSDAY: Folge #8 Pezziball-Läuferzirkel für eine starke Rückstreckschlinge (8 Minuten)
Start drücken. Mitmachen. 8 Minuten. Fertig. LET’S GO! Intervalltimer: 30″ Belastung/10″ Pause; 3 Durchgänge, 4 Übungen Übung #1 – Hiplift auf der Ferse Fußzehen anziehen, Fersen in den Ball drücken, Po SUPERFEST anspannen und die Hüfte so hoch es geht Richtung Decke...