“I don’t drink coffee I take tea my dear. I like my toast done on one side. And you can hear it in my accent. I’m an englishman in…”(Englishman in New York), Sting, Nothing Like the Sun Als dritten Stern unter meinen Athleten möchte ich...
„There is no such thing as a problem without a gift for you in its hands. You seek problems because you need their gifts“ Richard Bach Als zweiten Stern unter meinen Athleten möchte ich Euch Lasse Koch vorstellen. Seit bald vier Jahren an Bord ist Lasse nicht nur...
„Wenn du den Regenbogen willst, musst Du Dich mit dem Regen abfinden.“ Aus Hawaii Als ersten Stern unter meinen Athleten möchte ich meine liebe Caroline Fey vorstellen, die schon seit einigen Jahren an Bord von CK Triathlon Coaching ist und trotz der manchmal recht...
Start drücken. Mitmachen. 8 Minuten. Fertig. LET’S GO! Der KäferWichtig ist, dass Deine Lendenwirbelsäule zu jeder Zeit Kontakt zum Boden hat. Stell Dir vor, Du bist mit ihr am Boden fixiert. Arme/Beine jeweils komplett nach hinten/vorne im Wechsel bis kurz über den...
Start drücken. Mitmachen. 8 Minuten. Fertig. LET’S GO! Intervalltimer: 30″ Belastung/10″ Pause; 3 Durchgänge, 4 Übungen Übung #1 – Hiplift auf der Ferse Fußzehen anziehen, Fersen in den Ball drücken, Po SUPERFEST anspannen und die Hüfte so hoch es geht Richtung Decke...
Alles für den Popo ? Start drücken. Mitmachen. 8 Minuten. Fertig. LET’S GO! Glutbridge-Variation 1Einen Fuß auf dem anderen Knie ablegen. Die Ferse des Standfußes drückt fest in den Boden während die Hüfte unter Anspannung der Gesäßmuskulatur maximal nach oben...
